Mangel på koncentration og disciplin er en af de største udfordringer, som mange mennesker står over for, når de studerer, især når det kommer til vigtige eksamener eller forberedelse til konkurrencedygtige eksamener. For nogle er musik at studere har vist sig at være et nyttigt værktøj til at bekæmpe disse vanskeligheder, selvom den korrekte musik ikke altid er valgt, hvilket kan føre til mere distraktion end hjælp.
Denne artikel er dedikeret til at forklare dig hvad er den bedste musik at studere og hvordan du vælger mellem forskellige genrer, der kan forbedre dit fokus og produktivitet. Slut dig til os for at opdage, hvordan musik kan blive din største allierede, når du forbereder dig til dine eksamener eller akademiske projekter.
Musik at studere: Virker det virkelig?
Der er videnskabelige undersøgelser, der understøtter den idé, som musik har gavnlige effekter på hjernen og akademiske præstationer. For eksempel flere papirer offentliggjort i neurovidenskabelige tidsskrifter har vist, at lytning til musik stimulerer områder af hjernen relateret til hukommelse, opmærksomhed og indlæring. En undersøgelse fra Stanford University tyder på, at nogle genrer, såsom barokmusik, kan hjælpe med bedre at organisere information i hjernen, hvilket resulterer i en bedre fastholdelse og forståelse.
Ud over effekterne på hukommelsen kan det at lytte til musik, mens du studerer, have en direkte indflydelse på mental sundhed, hvilket reducerer stress og angst, tilstande, der normalt er almindelige, når man forbereder sig til vigtige eksamener. Denne hjerneaktivering genererer tusindvis af neuronale forbindelser, der fremmer koncentration og fokus.
Men ikke al musik er nyttig. Vælg den rigtige slags musik Det er vigtigt at forbedre dine kognitive færdigheder. Nøglen er at finde den genre eller melodi, der formår at holde dig fokuseret uden at forårsage distraktion.
Fordele ved at studere med musik
Ved at studere med baggrundsmusik kan du opnå flere fordele lige fra at forbedre hukommelsen til at reducere stress. Nedenfor forklarer vi, hvilke der er nogle af de vigtigste:
1. Stimulerer områder af hjernen relateret til koncentration: Musik, især musik uden tekst, kan aktivere hjerneregioner såsom den præfrontale cortex, der er ansvarlig for beslutningstagning og fokusering af opmærksomhed. Disse områder er afgørende for at kunne behandle information effektivt.
2. Forbedrer kognitiv præstation: Klassisk musik, især barokperioden, er blevet anbefalet for at forbedre udenadslære og præstation på akademiske prøver. Dette er kendt som Mozart -effekt, et fænomen bevist i flere undersøgelser, der konkluderede, at lytning til Mozarts melodier aktiverer hjernen, hvilket forbedrer færdigheder som problemløsning.
3. Reduktion af stress og angst: Musik kan fungere som et afslappende middel i stressede situationer. Forskning har vist, at bløde lyde, ligesom dem i naturen, hjælper med at sænke niveauet af cortisol (stresshormonet), hvilket giver hjernen mulighed for at holde fokus i længere tid.
4. Letter opbevaring af oplysninger: Visse genrer, som f.eks glat jazz og Ambiental musik, tillade hjernen at absorbere og fastholde information mere effektivt og fungere som en barriere mod distraktioner.
Ulemper ved at studere med musik
At studere med musik har dog også nogle ulemper. Et af hovedproblemerne er at lytte til musik utilstrækkelig Det kan få dig til at føle dig mere distraheret. Musikgenrer med hurtige rytmer, pludselige ændringer eller tekster, der tiltrækker for meget opmærksomhed, kan forstyrre koncentrationsevnen.
El multitasking eller multitasking kan også være et problem. Hjernen er ikke effektiv til at behandle flere tekster i en sang, mens den bevarer store mængder information.
Derudover kan det faktum, at du hele tiden skal vælge en ny sang, især på platforme som Spotify eller YouTube, tage værdifuld studietid væk.
Musiktyper, der anbefales til studier
Der er flere genrer, der er ideelle til at bevare koncentrationen. Nedenfor tilbyder vi dig en liste over de vigtigste typer musik, der anbefales at studere baseret på videnskabelige undersøgelser og studerendes personlige erfaringer:
Klassisk musik
Som vi allerede har nævnt er barokkomponister som f.eks Mozart, Bach y Vivaldi De er fremragende muligheder. Han Mozart -effekt Det har vist sig at være en nøgle til at stimulere hjernen og forbedre den akademiske præstation. Denne type musik skaber en forudsigelig struktur uden overraskelser, der hjælper dig med at koncentrere dig og huske information.
Natur lyder
Lyde som mumlen fra en flod, brisen gennem træerne eller fuglesangen kan skabe en følelse af fred og ro, der efterligner naturlige miljøer. De er perfekte til at reducere stress og øge opmærksomhedsniveauet. Undersøgelser viser, at efterligning af disse naturlige lyde kan gavne mennesker, der har brug for en afslappende atmosfære, selvom det anbefales at bruge dem med måde for at undgå at overbelaste hjernen.
ambient elektronisk musik
Genrer som slap af, ambient trance o New Age De bruges i vid udstrækning af elever til at skabe et koncentrationsrum fri for forstyrrelser. Elektronisk musik kan tilbyde en konstant rytme, der holder sindet afslappet og modtageligt for læring.
blød jazz
Jazz, især de mere stille stilarter hos kunstnere som f.eks Chet Baker o Bill Evans, den er ideel til at studere. Denne genre byder på bløde, afslappende rytmer, der ikke forstyrrer fokus, men snarere understøtter det, hvilket giver en afslappende baggrundslyd.
Praktiske tips til at vælge den bedste studiemusik
For at musikken har en positiv indvirkning på dit studie og ikke bliver en distraktion, skal du følge følgende tips:
- Hold lydstyrken lav. Musik kan være gavnligt, så længe det ikke forstyrrer dine tanker for meget. Vælg en lydstyrke, der knap kan mærkes.
- Brug instrumental musik. Sange med tekster er ofte kilder til distraktion, da de får hjernen til at forsøge at bearbejde ordene, mens du studerer.
- Undgå meget hurtige eller meget langsomme sange. En frenetisk rytme kan hæve din puls for meget og distrahere dig, mens en meget langsom melodi kan gøre dig søvnig.
- Lav lange spillelister. Planlæg afspilningslister, der dækker den tid, du planlægger at studere, og undgå behovet for konstant at skifte sange.
At lytte til musik, mens du studerer, kan være en god allieret, når du skal vælge den rigtige musik. Ikke alene kan du forbedre din koncentrationsevne, men du kan også gøre dine studiesessioner mere behagelige og produktive ved at reducere stress og forbedre din opbevaring af information. Find den type musik, der virker for dig, og begynd at studere med motivation!